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秋季幼儿养生小常识


   

   渐进深秋,早晚温差较大,加上气候干燥,幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,容易感冒和喉咙不适,因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。做好各项保健措施,对维护幼儿健康十分重要。下面就一起来看看幼儿专家的建议吧。

 

1、给幼儿多喝水

秋高气爽,幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。

 

2、合理膳食

  在为幼儿提供膳食时,应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证幼儿每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。幼儿每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让幼儿养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。

 

3、讲卫生、防腹泻

  幼儿秋季有时突然拉肚时,疾病质以属“寒”者为多,因为幼儿体温调节功能不完善容易着凉,如果碰巧吃不卫生食物,尤其是沾有“轮状病毒”食物后,往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效,因为抗生素只能杀灭病菌,而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果要确实洗净再给幼儿,且不要吃得太多。

 

4、冷水洗浴

  冷水洗浴能耐寒锻炼,提高自身免疫力,秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节,是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能,增加机体的耐寒力,进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

 

5、慢添衣、适温凉

  老话说的“春捂秋冻”,即使对幼儿的健康成长也是有一定意义的。虽然幼儿没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量。可以给幼儿穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使幼儿少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化

 

6、适当户外运动

  阳光对于幼儿的生长发育来说,是很好的纯天然免费“补品”。从秋季开始就可以多带幼儿在户外进行活动,让阳光直接晒晒幼儿的小脑门儿,如果天气不是很冷,还可以露出幼儿的小胳膊小腿,让阳光直接晒到幼儿的皮肤,这对于幼儿的骨骼发育和预防佝偻病十分有效。这样到了冬季,幼儿也能逐渐地习惯了。

 

7、及时打预防针

   秋天要打好预防针,以防范冬春季节的传染病,如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月,体内才能产生抵抗传染病的抗体,故秋季不可忘了预防接种,漏掉者应及时补上。

 

8、创造温馨环境

  为幼儿创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境,对于增强幼儿的机体免疫力也是必不可少的条件之一。



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